عالم الكمبيوتر
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


|| عالم الكمبيوتر || عالم من الابداع و التميّز ||
 
HomeLatest imagesRegisterLog in

إعلانات إدارية : أهلا وسهلا بكم في عالم الكمبيوتر .. يمكن للجميع التعرف على صلاحياتهم في المنتدى و آلية التعامل مع أقسامه المختلفة بالضغط هنا


 

 رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين

Go down 
3 posters
AuthorMessage
سيفانه
مشرفة قسم التجميل
مشرفة قسم التجميل
سيفانه


الجنس : Female

عدد المساهمات : 176

النشاط الكلي : 327

الأوسمة :
رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين A0510



رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Empty
PostSubject: رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين   رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين I_icon_minitimeFri Mar 26, 2010 12:19 am

تمام
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطور
الغذاء
العشاء

الاثنين
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة دجاج - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي

110 غرام سمك مشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت

الثلاثاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة تونة بدون زيت مع الحامض - خس - تفاحة - قهوة أو شاي

يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الأربعاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي

بيضتان مسلوقة - 30 غرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز اسمر- شاي

قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أو قهوة

الخميس
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي

قالب ألجبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي

سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي

الجمعة
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي

200 غرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوة أو شاي

السبت
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق - جزر - قهوة أو شاي

قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الأحد
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي

هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي

ملاحظة
الغذاء البديل: يمكنك استبدال أي غذاء بهذا الغذاء

30 غرام جبنه خالية من الدسم - ملعقة لبنة - فواكه مقطعة - قهوة أو شاي - شرب الماء بشكل معتدل
Back to top Go down
سيفانه
مشرفة قسم التجميل
مشرفة قسم التجميل
سيفانه


الجنس : Female

عدد المساهمات : 176

النشاط الكلي : 327

الأوسمة :
رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين A0510



رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Empty
PostSubject: Re: رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين   رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين I_icon_minitimeFri Mar 26, 2010 12:22 am

هاد الريجيم لللي حالتهن مستعصيه اما اللي وزنو مو كتير بكفي انو يقوم من علأكل بدون ما يكون معبي بطونو وما ياكل بعد الساعه 8بلليل ويكتر فواكه وعصير بين الوجبات وطبعا شويت رياضه بيصير الجسم عال العال غمزة حلوة
Back to top Go down
soso-hims
عضو مجتهد
عضو مجتهد
soso-hims


الجنس : Female

عدد المساهمات : 102

النشاط الكلي : 116

المدينة : حمص

العمر : 34


رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Empty
PostSubject: Re: رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين   رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين I_icon_minitimeFri Mar 26, 2010 1:47 am

يسلمو سيفااانه cheers يقدم وردة
Back to top Go down
سبعـﮯ ﺎلليل
المشرف العام
المشرف العام



الجنس : Male

عدد المساهمات : 318

النشاط الكلي : 542

المدينة : سوريا ـ حمص

الأوسمة :
رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين 8234711



رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Empty
PostSubject: Re: رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين   رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين I_icon_minitimeFri Mar 26, 2010 3:34 am

شكرا كتير يا سيفانة لطرحك هالموضوع الحلو والمليئ بالفائدة وياريت تقنعي خالك يشتغل عليه يقدم وردة
Back to top Go down
سيفانه
مشرفة قسم التجميل
مشرفة قسم التجميل
سيفانه


الجنس : Female

عدد المساهمات : 176

النشاط الكلي : 327

الأوسمة :
رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين A0510



رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Empty
PostSubject: Re: رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين   رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين I_icon_minitimeFri Mar 26, 2010 8:11 am

ايه بنحكي معو بركي بيقتنع وبطبق هلريجيم
Back to top Go down
 
رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين
Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-
» نظام غذائي لزياده الوزن من 10الى 15 كيلو في 3 شهور
» طرق طبيعية لعلاج نزلات البرد بدون ادوية

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
عالم الكمبيوتر :: الصحة و الحياة-
Jump to: